ჩემი რუტინა|Corona Edition

მგონი, სახლში ყოფნის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე მრავალჯერ იქნა განხილული სოციალურ ქსელებში. შეგნებით თუ მივუდგებით მივხვდებით, რომ ფოკუსირება აჯობებს მხოლოდ პოზიტიურზე, ისევ ჩვენი განწყობისთვის.
სახლში ყოფნის პირველ დღეებში იმ საქმეებით დავკავდი, რომელიც სულ “თაროზე მქონდა შემოდებული”: დავალაგე, გადავახარისე, გადავყარე, შევინახე, გავაჩუქე, გამოვაცხვე და ა.შ.

დღეს მომინდა მომეყოლა ჩემს კორონა-რუტინაზე და რითი ვარ დაკავებული ყოველდღიურად. ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ დღის განმავლობაში მქონდეს “პროგრამა მინიმუმი”, რომელიც მინდა რომ განვახორციელო. ეს ჩვემს განწყობაზეც დადებითად მოქმედებს და პროდუქტიულობაზეც.

დილას, როგორც წესი (2020-ის დასაწყისიდან მოყოლებული), ვწერ To Do სიას. ჩემი ყოველდღიური მიზნების ვიზუალიზაცია მეხმარება დაგეგმვაში და შემდეგ მათი გადახაზვაც სიამოვნებას მანიჭებს. ბუნებრივია, ამ სიტუაციაში სიას ხოლოდ ჩემი განწყობა ფილტრავს, თუმცა რაღაცეები არ იცვლება. მიყვარს დილის დაწყება საინტერესო (ან შთამაგონებელი) ამბებით, იქნება ეს ინსტაგრამი, სხვისი ბლოგი, წინგი თუ ჟურნალი.

ვარჯიში

დიდი ხანია სისტემატიურად არ ვვარჯიშობ, თუმცა ამ პერიოდში თითქმის ყოველ დღე. გარდა იმისა, რომ ვარჯიშით ფიზიკურ მდგომარეობას ვიუმჯობესებ, ეს ასევე ენერგიის დახარჯვაში მეხმარება რაც ჯანსაღი ძილისთვის აუცილებელია. გამომდინარე იქიდან, რომ  ბევრი ჩემი მეგობარი ვარჯიშობს, შემიძლია გითხრათ, რომ უამრავი ვარჯიშის სახეობა და ონლაინ გაკვეთილია ხელმისაწვდომი. პირადად ჩემთვის ყველაზე გამართლებულია გერმანელი ინფლუენსერის Caro Deur-ის YouTube ვარჯიშები. მას საკმაოდ ინტენსიური ვარჯიშები აქვს, როგორც სხეულის კონკრეტული ზონის, ასევე მთელი სხეულის გასააქტიურებლად.

თუ ჯერ არ ვარჯიშობთ და გინდათ დაწყება სცადეთ რამდენიმე ვარჯიში და ნახეთ, რომელი მოერგება თქვენს ფიზიკურ შესაძლებლობებს უკეთ. ის ვარჯიშები, რომლებიც თქვენთვის ძალიან მარტივი ან რთულია, დიდ სარგებელს არ მოგიტანთ.

ვარჯიშის შემდეგ მიყვარს რამდენიმე წუთით მედიტირება. სუნთქვაზე, სხეულზე და პოზიტიურ ფიქრებზე კონცენტრირება დღის დასაწყებად საუკეთესო საშუალებაა.

დღის განმავლობაში აუცილებლად მივუჯდები სამუშაო მაგიდას. გარდა იმისა, რომ ვამოწმებ სამსახურის მეილებს და ვცდილობ არ ჩამოვრჩე მოვლენებს, ახლა დროს ბლოგს ვუთმობ. ძალაინ საინტერესო პროექტები მაქვს გეგმაში. მაგალითად, აპრილის თვეში რამდენიმე ბლოგი იქნება “გააზრებულ (sustainable) მოდასთან” დაკავშირებით, მათ შორის ერთი ინტერვიუც, რომელიც ნამდვილად არ უნდა გამოტოვოთ!

ბუნებრივია, ჩემი დღეები საკმაოდ დატვირთულია იმით, რასაც “guilty pleasure”-ს ვეძახით. დიდი რაოდენობით Netflix, Tiktok (takosikharulidze7), დაუსრულებელი პაზლები და ასე შემდეგ. ამ ყველაფრის დროს კი სახის მასაჟით, ნიღბებით და მსგავსი პროცედურებით ვერთობი. გეგმაშია ახალი Tiktok-ის ვიდეო და კულინარიული რეცეპტები, რომლებიც მინდა ვცადო..

იმედი მაქვს, რომ თქვენც ინარჩუნებთ პოზიტიურ განწყობას და ჩემი ბლოგიც მოგეწონათ. გავითვალისწინოთ ექიმების რჩევები, დავრჩეთ სახლში და, იმედი მაქვს, მალე ყველაფერი ძალიან კარგად იქნება!